香蕉可以補鈣嗎？

香蕉對骨骼健康的貢獻

嚴可倫醫師指出，香蕉中所含的鈣質是維持骨骼健康的關鍵營養素，有助於增強骨骼的強度與健康。此外，鎂在肌肉與神經系統的正常運作中也扮演重要角色，同時有助於調節體內的鈣和磷，這兩種營養成分同樣對骨骼健康至關重要。

此外，香蕉富含維生素C，有助於提升膠原蛋白的生成，從而保持關節的彈性與健康；而鉀則對肌肉和神經系統的正常運作具有支持作用。