常常躺著會怎樣？

常躺著的影響

精神科醫師邱韻芝指出，若我們整天以躺著為主，活動時間就會明顯減少，這可能導致入睡的困難和睡眠品質的下降，甚至讓睡眠債逐漸增多。此外，正常的睡眠模式和深度也可能受到影響。床鋪應該與睡眠建立一種條件反應，意味著每當身體接觸到床時，就會自動感受到想要入睡的需求。然而，若經常在床上從事清醒的活動，這種條件反應會隨之減弱。