幾分鐘喝一次水？

水的攝取建議

由於人體每次能有效吸收的水量有限，通常在20分鐘內，人可以攝取約200ml的水。如果選擇一次性飲用過多水分，實際上只會導致頻繁上廁所，而無法有效利用這些水分。此外，建議在用餐後一小時再進行飲水，以避免影響消化；同時，為了保證良好的睡眠，建議在睡前兩小時內不要飲水，以免夜間頻繁起床上廁所。