幾點睡算熬夜？

關於熬夜的影響

黃軒進一步指出，若在晚上10點之後上床，便可視為晚睡。隨著就寢時間的推遲，肥胖的風險也會相應增加。需要注意的是，白天補眠無法完全彌補這種風險。研究發現，入睡時間每延遲兩個小時，肥胖的風險就顯著上升：例如，若在晚上10點到凌晨12點之間入睡，整體肥胖的風險會上升8%，而腹圍過大的風險則增加6%。