怎樣才能不睡過頭？

如何克服賴床的問題？

1. 保持規律的作息，假日期間不要睡到中午。
2. 午睡的時長要控制在20分鐘內，最長不能超過30分鐘。
3. 對於容易賴床的人，可以將鬧鐘間隔時間設置為15分鐘。
4. 醒來後，先在床上做一些簡單的伸展運動。
5. 調節臥室的溫度和濕度，以提升舒適感。
6. 起床後立即拉開窗簾，讓陽光照進來。