生酮飲食是吃什麼？

生酮飲食的食材選擇

海鮮類：包括魚類、蝦、螃蟹、蛤蜊、花枝、蚌類、牡蠣和龍蝦。

水果類：主要有酪梨、黑莓、藍莓、草莓和覆盆子。

蛋白質：可以選擇雞蛋、豆腐、豆漿、希臘優格以及蘑菇。

油脂類：推薦使用橄欖油、亞麻籽油、酪梨、各類堅果和種子。