怎麼讓脾氣變好？
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管理情緒的秘訣
不要讓你的情緒失控，以下是一些建議：
- 思考再說話：在發言前深思熟慮，衝動之下很容易說出讓你未來後悔的話。
- 冷靜表達疑慮：當你理清思緒後，可以用自信而非對抗的方式來表達你的擔心。
- 進行運動：運動有助於減輕那些可能引發憤怒的壓力。
- 暫時停頓：在感到生氣時，給自己片刻的停頓時間。
- 尋找解決方案：確定可能的解決辦法。
- 使用「我」的陳述：堅持使用「我」開頭的句子來表達你的感受。
- 避免記仇：學會放下過去，不要把怨恨放在心中。
- 運用幽默：用幽默化解緊張的情勢。