怎麼讓腸胃休息？

七個腸胃保養原則，幫助預防消化不良

1. 充分咀嚼食物，並且保持三餐的定時。

2. 避免暴飲暴食，合理安排餐量。

3. 餐與水要分開，以促進充分消化。

4. 當感到腸胃不適時，應遠離刺激性食材。

5. 日常飲食中多添加有益於腸胃的食物。

6. 用於飯後助消化的良方：消化酵素與水果醋。

7. 在急性炎症期間，應採取溫和的飲食方式。