怎麼輕鬆瘦？

想要快速減掉10公斤的話，這4個有效的方法不容錯過：

1. 控制飲食熱量來源：要想迅速瘦身10公斤，首先應選擇熱量適中且營養豐富的食物，特別是要留意碳水化合物的攝取！
2. 飲食記錄與管理：保持對飲食的記錄，幫助監控熱量攝入。
3. 規律運動：定期進行運動是減重的重要因素。
4. 良好的生活習慣：養成健康的生活方式也十分關鍵。

此外，小吳醫師為魚乾提供的減重建議：

1. 避免極端節食以致的健康問題。
2. 確保攝取足夠的蛋白質。
3. 保持充足的水分攝取。