情緒壓抑太久會怎樣？

情緒壓抑的影響

長期的情緒壓抑會導致個人的內心體驗與外在表現之間產生不一致，這使得個人對自身的感受變得虛假，並可能妨礙人際關係的建立。此外，持續抑制情緒的表達使得個人難以釋放自身的負面情緒。研究還表明，情緒的表達不一定代表健康，即使是外洩怒氣也可能引發更多的憤怒。處理負面情緒的關鍵在於個體是否能擺脫對這些負面情緒的停留，而不僅僅是情緒的表達。