情緒爆炸怎麼辦？

情緒穩定的簡單步驟

雖然這些方法無法直接解決問題，但透過反覆練習，可以幫助你建立更成熟的情緒應對能力。以下是一些有效的方法：

1. 觀察情緒的蛛絲馬跡：注意您在情緒波動時的身體信號，例如心跳加速、心煩意亂、行動急促或坐立不安。
2. 平靜當前情境：...
3. 從上帝的視角與自己對話：...
4. 撫慰內心：...