抽菸的人要吃什麼保健品？

吸菸者的營養需求

吸菸人士除了應該多攝取蔬菜和水果以增加維生素A、C和E的攝入量，還需要多吃一些富含B群維他命和葉酸的食品。

根據營養師張益堯的說法，維生素B群有助於促進能量的新陳代謝，而葉酸則與細胞的修復密切相關。

要補充足夠的維生素B群，可以通過攝入全穀及根莖類食物來實現。至於葉酸，主要來源於深綠色蔬菜、肉類、小麥胚芽以及糙米等食材。