斷食多久自噬？

第二階段 - 自噬

在禁食24小時後，身體內的細胞會啟動名為「自噬」的過程，這是一種自主回收、清理和再生的機制。

第三階段 - 生長激素

當禁食持續到48小時時，生長激素的水平會顯著上升，以便利用儲存在細胞內的能量。