早上吃雞蛋有什麼好處？

早餐吃雞蛋的六大好處

1. 補充能量，降低心血管疾病風險：雞蛋富含高品質的蛋白質以及人體必需的八種氨基酸，比起米飯、麵食或麵包，更容易被身體吸收。
2. 增加飽腹感，協助減重：早餐吃雞蛋有助於提升飽腹感，從而在減肥過程中保持更好的控制。
3. 提高專注力和記憶力：雞蛋的營養能增進大腦功能，有助於集中注意力和改善記憶。
4. 抗抑鬱，保護肝臟：雞蛋中的某些成分有助於改善心理健康，並有利於肝臟的健康。
5. 保護視力，降低白內障及黃斑病變風險：雞蛋含有抗氧化劑，可有效保護眼睛健康。
6. 具有抗氧化作用，降低皮膚癌風險：雞蛋中的抗氧化劑有助於減少皮膚癌的風險。