早上起床喝什麼最好？

晨起喝水的好處

每天早上起床時喝一杯水，可以為身體帶來多重益處。首先，這樣可以補充身體流失的水分，並改善脫水的情況。這些水分進入體內後，能夠提升血液容量，促進血液循環，並有效稀釋胃酸。此外，喝水還有助於喚醒大腦，調節腸胃功能。

建議選擇白開水作為晨起飲品，不要飲用鹽水或蜂蜜水。因為鹽水中的鈉離子可能會使血液濃度增高，從而引起身體不適，尤其對於高血壓、心腦血管疾病及腎功能不佳的人群來說更是不適合。