早上起床要先喝水嗎？

早晨喝水的重要性

每天早上醒來時，建議在起床後的半小時內先喝水。這樣可以有效刺激腸胃的蠕動，降低習慣性便秘的風險，同時有助於排出日間在腸道內積累的毒素。此外，空腹飲水還具備利尿的效果，所以在起床後不久，通常在15到30分鐘內就會感到尿意。