早上醒腦吃什麼？

如何在早晨提升精力

劉雅惠提到，有五種食物能有效幫助你在早上提振精神：
1. 全穀類食品：如燕麥、薏仁和糙米等，這些食物可作為每日的首餐，為大腦提供豐富的營養。它們富含膳食纖維，能穩定血糖水平，而精緻加工的食物則可能會讓身體感到疲憊。
2. 巧克力...
3. 堅果...
4. 水與氣泡水...
5. 保健食品...