早餐不吃澱粉可以吃什麼？

如何選擇無澱粉的早餐

無澱粉飲食的方式可以從早餐開始：用煎蛋、培根、優格或牛油果來替代傳統的吐司和麥片。
你也可以調整餐盤的內容：將主食替換為更多的蔬菜，例如花椰菜炒飯或生菜包肉餡。
選擇健康的蛋白質來源：肉類、雞蛋和魚類都是不含澱粉的良好選擇。
最後，建議戒掉糖和加工食品，因為許多這類產品中可能潛藏著大量隱形的澱粉，盡量選擇天然的食材。