早餐吃甚麼比較健康？

選擇健康的早餐

當你在選擇超商早餐時，可以優先考慮蛋白質含量較高的食物，這樣能夠有效提高你的飽腹感，並進一步降低食慾。以下是一些推薦的減脂早餐選項：

• 茶葉蛋
• 雞肉、鮪魚或鮭魚飯糰
• 蔬菜雞肉三明治
• 蔬菜水果沙拉
• 無糖優格
• 無糖豆漿、牛奶或黑咖啡（如果無法忍受黑咖啡，可選擇無糖拿鐵）