早餐真的很重要嗎？

早餐對健康的重要性

根據研究，早餐的攝取對孩子的營養吸收至關重要。他們的體內鐵、B族維生素和維生素D的含量比不吃早餐的孩子高出20%到60%。因此，早餐可以說是一天中最關鍵的一餐。無論您的目的是減重還是提高整體健康，將吃早餐變成習慣是必須的。

吃早餐帶來了許多益處，包括降低糖尿病的風險、增加飽腹感以及促進體重減輕等。