晚上喝紅酒好嗎？

晚上喝紅酒的好處

紅葡萄酒中富含的褪黑素有助於提升睡眠質量。褪黑素是由大腦的松果腺分泌的一種天然物質。它能有效縮短入睡前的覺醒時間，並改善整體睡眠質量，減少夜間醒來的次數，縮短淺眠階段，延長深度睡眠。此外，褪黑素還能降低次日早晨醒來的難度，對於調整時差也有顯著的效果。