晚餐吃地瓜會瘦嗎？

吃地瓜減肥的有效性

Q：靠吃地瓜減肥，真的可行嗎？ A：地瓜含有豐富的膳食纖維，且其升糖指數在55至70之間，相比之下，其他澱粉類食物的升糖指數通常高達80或90，因此地瓜被認為是一種有助於減肥的食物，特別是它營養價值也很高。然而，僅以地瓜作為三餐的主要食材並不是明智的選擇，因為過量攝取可能導致體重增加。