更年期要吃什麼保健食品？

選擇更年期保健食品的指導原則

對於盜汗和發熱的情況，可以考慮補充大豆異黃酮和紅花苜蓿。若您面臨失眠或入睡困難，則應選擇大豆異黃酮、紅花苜蓿、鎂、鈣及北美黑升麻。容易感到焦慮或情緒波動的人，建議使用大豆異黃酮、北美黑升麻、甘草、鎂及各類人參。針對皮膚乾燥與皺紋問題，可選擇維生素C和膠原蛋白。最後，為避免骨質流失，建議添加大豆異黃酮、鈣及維生素D。