更年期要補充什麼維他命？
最佳答案
更年期女性應該補充哪些維他命？
在更年期，女性常會感受到情緒起伏和敏感。維他命B6和B12的補充有助於穩定神經系統，減輕焦慮情緒並促進良好的睡眠。此外，維生素C在提升免疫力、促進膠原蛋白的生成和鐵質的吸收方面也發揮著重要作用，同時作為強效抗氧化劑，有助於緩解熱潮紅的不適感。
想了解更多關於「維生素C」的資訊，可以參考：維他命C什麼時候吃、吃多少？
更年期要補充什麼維他命？
在更年期，女性常會感受到情緒起伏和敏感。維他命B6和B12的補充有助於穩定神經系統，減輕焦慮情緒並促進良好的睡眠。此外，維生素C在提升免疫力、促進膠原蛋白的生成和鐵質的吸收方面也發揮著重要作用，同時作為強效抗氧化劑，有助於緩解熱潮紅的不適感。
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