月經如何快速排乾淨？

如何有效促進月經排出

建議女性在月經期間每天攝取大約1000毫升的水分，最好以溫開水為主。這不僅可以幫助腸道運動、預防便秘，還能降低血液的黏稠度，進而減少心腦血管疾病風險，以及降低毒素的吸收。

如果希望月經能夠順利排出，並感覺相對潔淨，中醫師賴睿昕建議，應該充分利用經期進行“排毒”行動。