果汁為什麼不健康？

果汁的健康隱患

果汁攝取過多可能會導致所謂的「果汁症候群」，以及腎臟問題。水果中含有豐富的鉀元素，而鉀與鈉之間有相互作用。如果果汁攝入過量，可能會使體內鈉水平降低，進而引發低鈉血症，出現如胃脹、頭暈和嘔吐等症狀。此外，過多攝入果糖若無法被身體有效利用，則必須通過腎臟排出。長期大量飲用果汁，很可能會對腎臟造成損傷。