柔軟度可以訓練嗎？

柔軟度的訓練與重要性

柔軟度是身體健康中一個非常關鍵卻經常被忽視的要素。如果缺乏柔軟度，肌肉和關節可能會變得僵硬，從而限制你的行動自由。透過柔軟度的訓練，可以確保你的身體在整個運動範圍內靈活運作，避免感到僵硬或疼痛。