棒式多久算厲害?

棒式多久算厲害?

最佳答案

理想的棒式持續時間

根據來自美國體能協會的認證教練Austin Lopez的建議,進行棒式的最佳持續時間為20到30秒,建議每次能夠完成3到4組。

返回頂端