椎間盤突出吃什麼食物？

饮食建议

对腰椎间盘突出的患者而言，应该多摄入富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物。这些营养素可以增强腰椎的骨骼强度和肌肉力量，从而缓解腰椎间盘突出带来的不适。
钙是骨骼的重要构成成分，因此需注意充分摄取。含钙量较高的食物包括：鱼类、牛奶、酸奶、芝麻、绿色深叶蔬菜和海藻。
而富含维生素B的食物有：粗米、精米、大豆、花生、芝麻和深绿色蔬菜。