正常一分鐘走幾步？

正常步伐的標準

根據一些研究，正常的步頻應在每分鐘110步到130步之間（相當於4.8km/h至6.4km/h），這是一個合理的中等強度標準。這意味著我們所謂的中速走大約是90至120步每分鐘。進行此類運動時，應當能感受到心跳加速、身體發熱或輕微出汗，並且能夠保持交談。此外，在進行健步走時，測量自己的心率有助於確認是否達到這個標準。