每天走幾公里？

每天走幾公里？

雖然走得多不會對身體造成傷害，但它對健康的益處並不會有顯著增加。研究顯示，每日步數少於2700步的人群，其死亡風險相對較高。然而，若每天步行達到4400步，則可將死亡風險降低41%。哈佛醫學院的教授李怡敏建議，即使無法達到7500步，至少應該每天行走4400步。