正常人可以做幾下伏地挺身？

關於伏地挺身的建議

對於初學者來說，可以從每天做8到12下，並分成2到3組著手。進階者則可以選擇每組15下，進行4到5組。如果姿勢正確且標準，逐漸提高到每天100下以上，您會開始看到身體的變化。剛開始訓練的人，不必過度追求伏地挺身的「次數」，重視動作的正確性同樣能讓您感受到「體能」的提升。