每天抬腳會瘦嗎？

關於抬腳是否能減重的觀察

根據書中的說法：「許多女性明星在睡前會提醒自己抬腳，雖然抬腳並不會直接燃燒脂肪，但可以促進腳部血液的回流。透過開合腿的動作，可以鍛鍊大腿肌肉，輕鬆躺著有助於塑造纖細美腿。此外，腿部的開合運動及壓迫腳踝能提升循環，有助於新陳代謝。」宋智雅呼籲大家，即使無法抽出充裕的時間運動，也請至少確保在家中活動，哪怕是30分鐘也好：深蹲、腹肌鍛煉、骨盆運動或瘦腰鍛煉等，都可考慮加入日常。