每天吃多少蔬菜？

每天所需的蔬果数量

每天摄取五份蔬果的标准是，至少应包括三份蔬菜和两份水果。其中，蔬菜的一份大约对应于约半个饭碗的熟菜，而水果的一份则相当于一个拳头的大小。