每天散步算運動嗎？

每天走路的重要性

每日進行30分鐘的散步可有效降低三高風險並防癌。走路，或稱為「健走」，被眾多醫療與健康專家認為是最佳的有氧運動，原因在於它的簡單性、有效性及安全性，大多數人均可輕鬆執行。此外，醫學研究已證實， walking 不僅能增進身體健康，還能預防與改善多種健康問題，如肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病及骨質疏鬆等。