每天走一萬步會瘦嗎？

每天走一萬步的效果

步行一萬步能幫助消耗大約240至300千卡的熱量，這大約是每日總攝入熱量的1/7。對於大多數人來說，去除日常生活所需的能量(約1500至1700千卡)後，走一萬步可以有效消耗多餘的熱量。