每天走8000步會瘦嗎？

走路對減肥的效果

走路是一項我們天生就能做到的技能，不需要特別學習，並且可以隨時隨地進行，是一種很好的有氧運動，特別適合用來減肥。目前的國際醫學組織建議，每天的活動量應在8,000至10,000步之間，這相當於約30至45分鐘的身體活動，並能消耗大約150至200卡路里。