沒吃到基礎代謝會怎樣?
最佳答案
長期攝取低於基礎代謝率的熱量對健康的影響
若熱量攝取低於基礎代謝率,長期下來可能會對健康及減重產生不利影響。當身體感受到熱量攝入不足時,為了自我保護,會自動減少能量消耗,這樣一來新陳代謝率也會隨之降低。一旦新陳代謝變得緩慢,減肥過程可能會變得更具挑戰性,甚或可能完全停滯。此外,過度的熱量限制還可能引發營養不良,進而導致脫髮、免疫力下降等健康問題。
沒吃到基礎代謝會怎樣?
若熱量攝取低於基礎代謝率,長期下來可能會對健康及減重產生不利影響。當身體感受到熱量攝入不足時,為了自我保護,會自動減少能量消耗,這樣一來新陳代謝率也會隨之降低。一旦新陳代謝變得緩慢,減肥過程可能會變得更具挑戰性,甚或可能完全停滯。此外,過度的熱量限制還可能引發營養不良,進而導致脫髮、免疫力下降等健康問題。