沒吃到基礎代謝會怎麼樣？

長期攝入低於基礎代謝率的熱量會對健康產生何種影響？

若長期攝入的熱量低於基礎代謝率，可能會對健康和減肥造成不良影響。當熱量不足時，身體為了自我保護，會自動降低能量消耗，這就會使新陳代謝率減慢。當新陳代謝下滑時，減肥的效果會受到阻礙，甚至可能會陷入停滯。此外，過度限制熱量攝入也可能導致營養不足，進而引發如脫髮和免疫系統下降等健康問題。