肌肉跟脂肪哪個先消耗？

身體能量消耗的順序

人體在消耗能量時，首先會利用肌肉中儲存的肝醣，接著在肝臟中的肝醣消耗完之前，不會立即進入脂肪的分解階段。若希望有效減少脂肪，建議搭配運動，尤其是延長有氧運動的時間，這樣能使身體有更多的機會將脂肪轉化為能量來源。