肌肉量要多少？

肌肉量測試

測量肌肉量可以使用「雙能量X光吸收儀」或「生物阻抗分析儀」。這些方法能評估你的肌肉量並計算肌肉質量指數是否偏低。一般而言，男性每平方米的身體面積需要超過7.25公斤的肌肉，女性則需超過5.5公斤。如果以一位身高170公分、體重80公斤的男性為例，他的肌肉量應該大於14公斤。