沒吃到BMR會怎樣？

基礎代謝率的影響

基礎代謝率（BMR）是我們的身體在靜止狀態下，維持生命所需的最低能量，這包括了心跳、呼吸以及細胞再生等基本的生理功能。如果長期攝取的熱量低於這一水平，身體會為了自我保護而轉入節能模式，這不僅會影響新陳代謝的速率，還會妨礙身體獲取足夠的營養，從而可能導致營養不良、骨質疏鬆和免疫力下降等健康風險。