沙丁魚健康嗎？

沙丁魚的健康益處

沙丁魚是一種優質的蛋白質來源，其脂肪含量較低，主要含有不會增加心血管負擔的單元不飽和脂肪酸（MUFA）和多元不飽和脂肪酸（PUFA）。此外，它還富含魚油中的重要成分Omega-3（EPA及DHA）。如果您不想花太多時間自行烹飪，可以考慮購買罐裝沙丁魚，它可以與其他食材搭配，製作出美味的料理，具備了許多健康好處。