海帶芽可以每天吃嗎？

海帶芽的每日攝取建議

每天食用海帶芽粥是可以的。根據世界衛生組織的建議，12至15歲的青少年每日攝取碘的量應為150微克，而15歲以上的成年人建議攝取200微克。對於孕婦和哺乳期的媽媽，則需要250微克的碘。我們420ml的海帶芽粥所含的碘量約為150微克，因此對於12歲及以上的人來說，每天食用一餐是安全的。