液斷吃什麼？

什麼是液體斷食法？

「液體斷食法」的實施方式是僅攝取「液態」食物，比如牛奶、豆漿、蔬果汁、蔬菜湯、綠色拿鐵等。同時，必須大量飲水，以此控制總熱量攝入，進一步促進腸胃休息、排毒和減輕身體的負擔。然而，重要的是要確保攝取的熱量至少達到自身「基礎代謝率」，從而避免肌肉的流失。