深蹲可以練核心嗎？

深蹲與核心肌群的關聯

負重深蹲在鍛鍊豎脊肌方面，效果甚至優於棒式運動。換句話說，各種練習會以不同的方式對核心肌群產生影響。綜上所述，深蹲對於增強整體核心力量毫無疑問具有顯著的幫助，這不僅有助於降低受傷的風險，還能提升運動表現。