減肥一個禮拜運動幾天？

運動與減重

保持定期運動對於減肥至關重要。建議每週至少進行三次運動，每次持續超過三十分鐘，且運動強度需維持在中等或以上。此外，確保每天的營養攝取均衡，這樣才能有效達成減肥的目標。