運動533是什麼？

運動533的定義

☆便民衛教☆運動533指的是每週至少進行3次運動，每次持續超過30分鐘，並且心跳要達到每分鐘130下。不過，對於長期需要長時間坐著的人來說，「333」原則可能並不足夠。而對於高齡者來說，實踐「533」原則也會面臨一些挑戰。