減肥可以吃甚麼？

適合減肥的飲食選擇

在午餐和晚餐的自助餐中，可以選擇蒸魚、烤魚或白切肉，並搭配大量的生菜。

在便利店，可以考慮購買雞胸肉、茶葉蛋、地瓜、豆漿和咖啡。

如果選擇麵店，可選擇肝連、湯麵，或是無調味的燙青菜，以及清燉的牛肉湯搭配粗麵條和海帶。

至於火鍋店，建議選擇昆布湯底，只添加大量的蔬菜、豆腐和低脂肉片（例如牛肩肉、豬里肌、牛板腱或魚片）或海鮮，避免使用火鍋料。