減肥可以喝蜂蜜水嗎？

減肥期間能喝蜂蜜水嗎？

一杯240毫升的水中添加2茶匙（約10克）蜂蜜，所含熱量大約為30.8卡路里。蜂蜜被世界衛生組織列為「游離糖」的一種，若攝取過多可能會導致體重增加。

建議用常開水或無糖淡茶來替代蜂蜜水，以減少熱量攝入。此外，最佳的減重方式是通過控制飲食並增加運動量。